Забота начинается с заботы о себе.
Как бы мы ни хотели помочь другим, если у нас самих есть "дыра", которая забирает энергию (нехватка сна, нехватка одиночества, нехватка витаминов, напишите в комментариях своё), мы не будем результативными и последовательными в качественной заботе о других.
Пока мы сами не создадим себе из самого себя взрослого, который позаботится о нас, никто не сможет занять это место. Так, чтобы стабильно и наверняка. Мы будем зависеть от этих отношений, этого человека, который для нас является воплощением нашей заботы. А любая зависимость - неприятная штука. В ней много ожиданий, которые по разным причинам могут не совпадать с реальностью и когда одно с другим не сходится (ожидания и реальность), становится очень больно.
Естественно, нам стоит просить помощи и внимания, когда есть конкретный запрос (побыть с ребенком, чтобы мы выспались, побыли сами с собой, допишите своё! ). Бывает, что близкие предупреждают просьбы и какие-то вещи происходят сами собой, естественно. Но если вы чувствуете, что нужно что-то конкретное - а это замечательный шаг к заботе о себе - знать, что конкретно мне сейчас необходимо, чтобы позаботиться о себе, - просите, обозначайте словами, берите у тех, у кого есть, чем поделиться, чтобы потом делиться дальше.
Даже самое маленькое действие, отвечающее на вопрос: "Как я могу быть сейчас чуточку бережнее к себе? " будет приносить свои счастливые плоды (убрать ногу с ноги, пока сидите; открыть окно, чтобы проветрить помещение, насладиться уже тёплым весенним воздухом; включить любимую музыку, чтобы вызвать приятные эмоции, потанцевать и попеть). А как бы Вы сейчас ответили на этот вопрос?
